Кое-что о пользе семечек
Самые любимые и распространенные у нас семечки - это подсолнечные. Они содержат белки, жиры, аминокислоты, витамины Е, С, каротин и витамины группы В. Белок их сбалансирован не намного хуже мясного. Количество витаминов огромно, и чтобы перечислить, потребуется солидный листик формата А3 
Как источник витамина D семечки ценнее жира печени трески. В 100 граммах семечек содержится 311 мг магния - в 6 раз больше, чем в ржаном хлебе. 50-60 г семечек равноценны 25-30 г подсолнечного масла и полностью удовлетворяют потребность организма в ненасыщенных жирных кислотах, витамине Е. Организм в состоянии полноценно усвоить в сутки только 100 г семечек.
Сырые семена помогают ускорить заживление травм мягких тканей, восстановление поврежденных костей и сил после перенесенных инфекционных заболеваний.
Семечки улучшают аппетит. Перед употреблением семена подсолнечника можно слегка обжарить на сухой сковороде. Но жарить их заранее - значит уничтожить все полезные свойства.
Богаты подсолнечные семечки витаминами, укрепляющими кожный покров и нормализующими кислотно-щелочной баланс. К примеру созданный на основе семечки насыщенный отшелушивающий скраб для тела, удаляет омертвевшие клетки и шероховатости с поверхности кожи, создаёт ощущение обновлённой кожи и оказывает комплексное воздействие, в целом улучшая её состояние.
Семечка является средством профилактики атеросклероза, инфаркта миокарда и других заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также помогают при заболевании печени и желчевыводящих путей. В семечке около 20 % белка, в состав которого входят незаменимые аминокислоты.
Tags: польза семечек
Володя 5 Апрель 2009 16:16
Не знал, что семечки настолько полезны. Я-то сам семечки не ем много, но теперь буду лузгать
Ольга 11 Апрель 2009 17:53
А я все время жую семечки с самой школы. Мне говорила еще бабушка, что там много витаминов, к тому же всегда есть чем руки занять
Gotic_slave 16 Апрель 2009 22:01
Да ну, брехня это все - реклама в пользу производителей семечек. Не могут они быть так полезны.
МиражМ 8 Июль 2009 22:58
Gotic_slave, вообще-то это правда. Почитайте умные журналы по кулинарии, там написано, что входит в состав семечек.
Любитель семок 8 Декабрь 2009 18:43
Семечки, безусловно, полезны! От них не стареешь!
рем 18 Январь 2010 19:48
“Да ну, брехня это все - реклама в пользу производителей семечек.” - пиар от подсолнухов))
Ruler 13 Февраль 2010 11:39
Не знаю точно на сколько полезны семечки,но факт, что они не вредные, а если невредные ,значит, уже полезные
Рома 16 Февраль 2010 20:39
Вот почему гопники такие здоровые…
Антоха 17 Февраль 2010 14:19
Это ГОП сайт!
Сергей 18 Февраль 2010 12:41
Рома +1, согласен с тобой)))
вы дебилы 22 Февраль 2010 22:13
сижу грызу!!!!!
Я 16 Март 2010 18:08
Семечки - форева!!!
Луна 30 Март 2010 19:10
Семечки - это здорово!!! Не могу без них прожить и дня
Илюха 13 Апрель 2010 21:51
Семечки - это СИЛА!))))
Ешьте семечки!
денсон 22 Апрель 2010 11:07
семечки не просто сила, а мега граматные мини контейнеры содержащие огромное количество витаминов, получше всяких таблеток!!!!!!!!!!
Сергей 30 Апрель 2010 9:25
A что на счет казинак они так же полезны? Нахожусь в армии ем их каждый день по 2-3 пачки?
banananza 5 Май 2010 15:43
казинаки -те же семечки .
РИТУЗИК 13 Май 2010 11:43
аааа!!!!так вот,почему в свои 43 я выгляжу на 28!!!уже лет 12 плотно на семечках сижу!!грамм по 300 в день!!!
Semka 13 Май 2010 23:40
ееееее!
X 1 Июнь 2010 11:25
300 г в день?! 0_0 гопники!
Лёва 16 Июнь 2010 21:01
мы все гопники.
кисуня 28 Июнь 2010 11:52
cемечки это сила
Гайвер 5 Июль 2010 10:26
Жаренные семечки это очень вкусно но витаминов уже меньше, вернее они другие. А вот сырые это чудо… кстати где нибудь продаются сырые очищенные семечки?
Natalya 23 Июль 2010 19:23
Давно знаю о пользе семечек и заметила,что стоило появиться первым признакам простуды, я вместо ужина брала стакан сырых семечек, мыла и просушивала на ткани, а затем на сковороде просушивала их, но не жарила. Больше ничего не ела, только пила какой-нибудь травяной чай. Наутро просыпалась уже совершенно здоровой. И еще, ядра грецких орехов тоже надо слегка подсушивать на сковороде перед употреблением, точнее прокаливать. Потом остудить и порубить на деревянной доске- они и вкуснее и полезнее в таком виде.
А сырые и очищенные семечки, которые можно найти в продаже, уже теряют ценность. Доброго всем здоровья.
Егорыч 23 Ноябрь 2010 18:18
Нашел в магазине 150 г очищенных семечек… лет 15 такое не ел… 47 рублей, сижу ем ложкой вторые сутки)
Игорь 2 Декабрь 2010 11:10
Я их ем всю сознательную жизнь. Подсушиваю в микроволновке, лучше чем жарить на сковороде. Для студента - еда №1 когда бабло просрал. Не сильно увлекайтесь кушать перед сном, жирок будет откладываться - наверно единственный “-”.
Gera 22 Декабрь 2010 17:58
2 Gotic_slave. Какой же все-таки идиот. Вы не в курсе того, что семечки продаются в сыром виде для последующей жарки, на развес?
Татьяна 6 Февраль 2011 21:20
Дети в школе постоянно едят семечки, решила им на классном часе рассказать о пользе и вреде семечек. Сама узнала много нового.
Артур 1 Март 2011 15:02
Семечки синоним орехам,много полезного:) приятного аппетита.
Viktoria 2 Март 2011 17:08
Кто грызет - тот деревенщина!!! Или грызун!!! ЛОгично же…..
Ольга-химик 3 Март 2011 12:46
Семечки - это хорошо!!! Но кто-нибудь обратил внимание на их калорийность - около 650ккал!!!Кроме того, высокое содержание жиров - удар по печени!!!Могут вызвать аллергию!!!
Head_shot_67 21 Март 2011 21:19
На самом деле семечки полезны,но в них есть одно “но”-это привыкание
hnv68 11 Апрель 2011 17:49
Под прицел экспертов центра независимых потребительских экспертиз «Тест» в этот раз попали семечки.
Их любителей придется расстроить - во всех взятых на исследование образцах определили превышение допустимой концентрации тяжелого металла кадмия. В некоторых случаях количество кадмия превышало норму в 6 раз.
А как же понимать вот это? Тоже с интернета скинуто
Ученые считают, что такую ситуацию может вызвать повсеместное и неконтролируемое использование фосфатных удобрений при выращивании подсолнечника. Кстати, само растение также очень хорошо вытягивает этот металл из почвы.
Человек, который постоянно лузгает такие семечки, может «наесть» заболевания почек и нервной системы.
Следующей мишенью могут стать кости человека. Ведь кадмий нарушает минерализацию костей. К тому же, он препятствует нормальной выработке витамина D, что также не приносит здоровье костям человека.
Окси 12 Май 2011 22:44
Краще семок-тiльки СЕМКИ))))гы…
Evgenii_0-0 25 Октябрь 2011 12:20
Я слышал,что из-за семечек зубы крошатся.Да и в основе семки лускуют гопари,быдло =))
Леший 7 Ноябрь 2011 10:58
Полно спорить, семечки подсолнуха — это сила.
мы с женой выращиваем их 3 мешка в год. Хватает
и себе, и друзьям.