Все о семечках - рецепты, приготовление, интересное про семечки подсолнуха
 
Семечки подсолнуха - польза, калорийность и многое другое
Семечки - первый портал про жареные семечки подсолнуха

   Рецепты, статьи, отзывы и многое другое


 
 
Payday loans

Кое-что о пользе семечек

Кое что о пользе семечекСамые любимые и распространенные у нас семечки - это подсолнечные. Они содержат белки, жиры, аминокислоты, витамины Е, С, каротин и витамины группы В. Белок их сбалансирован не намного хуже мясного. Количество витаминов огромно, и чтобы перечислить, потребуется солидный листик формата А3 :)

Кое-что о пользе семечекКак источник витамина D семечки ценнее жира печени трески. В 100 граммах семечек содержится 311 мг магния - в 6 раз больше, чем в ржаном хлебе. 50-60 г семечек равноценны 25-30 г подсолнечного масла и полностью удовлетворяют потребность организма в ненасыщенных жирных кислотах, витамине Е. Организм в состоянии полноценно усвоить в сутки только 100 г семечек.

Сырые семена помогают ускорить заживление травм мягких тканей, восстановление поврежденных костей и сил после перенесенных инфекционных заболеваний.

Семечки улучшают аппетит. Перед употреблением семена подсолнечника можно слегка обжарить на сухой сковороде. Но жарить их заранее - значит уничтожить все полезные свойства.

Богаты подсолнечные семечки витаминами, укрепляющими кожный покров и нормализующими кислотно-щелочной баланс. К примеру созданный на основе семечки насыщенный отшелушивающий скраб для тела, удаляет омертвевшие клетки и шероховатости с поверхности кожи, создаёт ощущение обновлённой кожи и оказывает комплексное воздействие, в целом улучшая её состояние.

Семечка является средством профилактики атеросклероза, инфаркта миокарда и других заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также помогают при заболевании печени и желчевыводящих путей. В семечке около 20 % белка, в состав которого входят незаменимые аминокислоты.

Tags:

38 комментариев

  1. Володя 5 Апрель 2009 16:16

    Не знал, что семечки настолько полезны. Я-то сам семечки не ем много, но теперь буду лузгать :)

  2. Ольга 11 Апрель 2009 17:53

    А я все время жую семечки с самой школы. Мне говорила еще бабушка, что там много витаминов, к тому же всегда есть чем руки занять ;)

  3. Gotic_slave 16 Апрель 2009 22:01

    Да ну, брехня это все - реклама в пользу производителей семечек. Не могут они быть так полезны.

  4. МиражМ 8 Июль 2009 22:58

    Gotic_slave, вообще-то это правда. Почитайте умные журналы по кулинарии, там написано, что входит в состав семечек.

  5. Любитель семок 8 Декабрь 2009 18:43

    Семечки, безусловно, полезны! От них не стареешь!

  6. рем 18 Январь 2010 19:48

    “Да ну, брехня это все - реклама в пользу производителей семечек.” - пиар от подсолнухов))

  7. Ruler 13 Февраль 2010 11:39

    Не знаю точно на сколько полезны семечки,но факт, что они не вредные, а если невредные ,значит, уже полезные :)

  8. Рома 16 Февраль 2010 20:39

    Вот почему гопники такие здоровые…

  9. Антоха 17 Февраль 2010 14:19

    Это ГОП сайт!

  10. Сергей 18 Февраль 2010 12:41

    Рома +1, согласен с тобой)))

  11. вы дебилы 22 Февраль 2010 22:13

    сижу грызу!!!!!

  12. Я 16 Март 2010 18:08

    Семечки - форева!!!

  13. Луна 30 Март 2010 19:10

    Семечки - это здорово!!! Не могу без них прожить и дня

  14. Илюха 13 Апрель 2010 21:51

    Семечки - это СИЛА!))))
    Ешьте семечки!

  15. денсон 22 Апрель 2010 11:07

    семечки не просто сила, а мега граматные мини контейнеры содержащие огромное количество витаминов, получше всяких таблеток!!!!!!!!!!

  16. Сергей 30 Апрель 2010 9:25

    A что на счет казинак они так же полезны? Нахожусь в армии ем их каждый день по 2-3 пачки?

  17. banananza 5 Май 2010 15:43

    казинаки -те же семечки .

  18. РИТУЗИК 13 Май 2010 11:43

    аааа!!!!так вот,почему в свои 43 я выгляжу на 28!!!уже лет 12 плотно на семечках сижу!!грамм по 300 в день!!!

  19. Semka 13 Май 2010 23:40

    ееееее!

  20. X 1 Июнь 2010 11:25

    300 г в день?! 0_0 гопники!

  21. Лёва 16 Июнь 2010 21:01

    мы все гопники.

  22. кисуня 28 Июнь 2010 11:52

    cемечки это сила

  23. Гайвер 5 Июль 2010 10:26

    Жаренные семечки это очень вкусно но витаминов уже меньше, вернее они другие. А вот сырые это чудо… кстати где нибудь продаются сырые очищенные семечки?

  24. Natalya 23 Июль 2010 19:23

    Давно знаю о пользе семечек и заметила,что стоило появиться первым признакам простуды, я вместо ужина брала стакан сырых семечек, мыла и просушивала на ткани, а затем на сковороде просушивала их, но не жарила. Больше ничего не ела, только пила какой-нибудь травяной чай. Наутро просыпалась уже совершенно здоровой. И еще, ядра грецких орехов тоже надо слегка подсушивать на сковороде перед употреблением, точнее прокаливать. Потом остудить и порубить на деревянной доске- они и вкуснее и полезнее в таком виде.
    А сырые и очищенные семечки, которые можно найти в продаже, уже теряют ценность. Доброго всем здоровья.

  25. Егорыч 23 Ноябрь 2010 18:18

    Нашел в магазине 150 г очищенных семечек… лет 15 такое не ел… 47 рублей, сижу ем ложкой вторые сутки)

  26. Игорь 2 Декабрь 2010 11:10

    Я их ем всю сознательную жизнь. Подсушиваю в микроволновке, лучше чем жарить на сковороде. Для студента - еда №1 когда бабло просрал. Не сильно увлекайтесь кушать перед сном, жирок будет откладываться - наверно единственный “-”.

  27. Gera 22 Декабрь 2010 17:58

    2 Gotic_slave. Какой же все-таки идиот. Вы не в курсе того, что семечки продаются в сыром виде для последующей жарки, на развес?

  28. Татьяна 6 Февраль 2011 21:20

    Дети в школе постоянно едят семечки, решила им на классном часе рассказать о пользе и вреде семечек. Сама узнала много нового.

  29. Артур 1 Март 2011 15:02

    Семечки синоним орехам,много полезного:) приятного аппетита.

  30. Viktoria 2 Март 2011 17:08

    Кто грызет - тот деревенщина!!! Или грызун!!! ЛОгично же…..

  31. Ольга-химик 3 Март 2011 12:46

    Семечки - это хорошо!!! Но кто-нибудь обратил внимание на их калорийность - около 650ккал!!!Кроме того, высокое содержание жиров - удар по печени!!!Могут вызвать аллергию!!!

  32. Head_shot_67 21 Март 2011 21:19

    На самом деле семечки полезны,но в них есть одно “но”-это привыкание

  33. hnv68 11 Апрель 2011 17:49

    Под прицел экспертов центра независимых потребительских экспертиз «Тест» в этот раз попали семечки.

    Их любителей придется расстроить - во всех взятых на исследование образцах определили превышение допустимой концентрации тяжелого металла кадмия. В некоторых случаях количество кадмия превышало норму в 6 раз.
    А как же понимать вот это? Тоже с интернета скинуто

    Ученые считают, что такую ситуацию может вызвать повсеместное и неконтролируемое использование фосфатных удобрений при выращивании подсолнечника. Кстати, само растение также очень хорошо вытягивает этот металл из почвы.

    Человек, который постоянно лузгает такие семечки, может «наесть» заболевания почек и нервной системы.

    Следующей мишенью могут стать кости человека. Ведь кадмий нарушает минерализацию костей. К тому же, он препятствует нормальной выработке витамина D, что также не приносит здоровье костям человека.

  34. Окси 12 Май 2011 22:44

    Краще семок-тiльки СЕМКИ))))гы…

  35. Evgenii_0-0 25 Октябрь 2011 12:20

    Я слышал,что из-за семечек зубы крошатся.Да и в основе семки лускуют гопари,быдло =))

  36. Леший 7 Ноябрь 2011 10:58

    Полно спорить, семечки подсолнуха — это сила.
    мы с женой выращиваем их 3 мешка в год. Хватает
    и себе, и друзьям.

  37. Наталья 9 Март 2012 4:35

    Семечки очень полезные. а печень садят чипсы и все подобное

  38. Котэ 7 Апрель 2012 9:14

    Польза семечек доказана! Обращайтесь к официальным источника, а не слушайте, что пишут в камментах!

Оставить комментарий

   
  Портал про семечки подсолнуха © 2007 - 2017 semechek.net