Все о семечках - рецепты, приготовление, интересное про семечки подсолнуха
 
Семечки подсолнуха - польза, калорийность и многое другое
Семечки - первый портал про жареные семечки подсолнуха

   Рецепты, статьи, отзывы и многое другое


 
 
Payday loans

Семечки и диета

Существует немало диет, основанных на употреблении семечек. Оно и понятно, ведь семечки - ценный диетический продукт. Диеты на семечках, как правило, включают в себя ежедневное употребление семян подсолнечника и тыквы. Каково же действие такой диеты на человеческий организм?

1. Самое удивительное и полезное свойство семечек заключается в их способности снижать уровень холестерина в крови. Такое действие на человеческий организм обусловлено большим содержанием в них полинасыщенных кислот.
2. Диета на семечках не приводит организм к истощению, так как семечки на треть состоят из белка, а значит, насыщают мышечные ткани человека. В процентном соотношении, в семечках содержится больше белка, чем в яйцах, мясе, рыбе, сыре. Однако следует учесть, что белок в семечках содержится только растительный, и не исключает употребления белка животного происхождения.
3. Семечки богаты так называемым “витамином молодости”, витамином Е. Он незаменим для кожи человека, насыщает ее, тормозит процессы старения.
4. Витамины А и D, содержащиеся в семечках в большом количестве, благотворно влияют на состоянии кожи, зрения и волос. А поскольку эти витамины поступают в организм вместе с растительными жирами, то усваиваются организмом практически полностью, извлекая всю их пользу.
5. Сидя на такой диете, вам не придется грустить: витамины группы В способны улучшать настроение, благотворно влиять на психическое здоровье. Кроме того, витамины этой группы участвуют в кроветворении, а значит, полезны для сосудов и сердца.
6. Если вы хотите сбросить лишний вес, но вас все время мучает голод, семечки придутся как нельзя кстати: они отлично насыщают. Но не стоит употреблять семечек больше, чем 30-40 грамм за день, так как семечки достаточно калорийны.
7. Употребление семечек особенно полезны для женщин при беременности, переходном возрасте, наступлении менопаузы. Это связано с тем, что семечки благоприятно влияют на гормональный фон, поскольку содержащиеся в них жирные кислоты нормализуют состояние эндокринной системы человека.

Конечно же, диета на семечках предполагает разумное их употребление, не превышающее обычную дневную норму, в дополнении к основному сбалансированному питанию. Кроме того, противники употребления семечек утверждают, что они способны вызвать воспаления аппендикса, однако такое утверждение будет верным, только если есть семечки вместе с шелухой.

1 комментарий

  1. Семечкожуй 21 Ноябрь 2013 20:24

    Постоянно ем семечки и всегда худой. Но я играю в футбол 2 раза в неделю. Так что может там калории сжигаются.

Оставить комментарий

   
  Портал про семечки подсолнуха © 2007 - 2017 semechek.net